Frö-kex med guacamole

[vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]

INGREDIENSER
(4 portioner)

0,5 dl chiafrön
0,5 dl sesamfrön
0,5 dl solrosfrön
0,5 msk örtkryddor
0,5 tsk salt
2,5 dl vatten

Guacamole

1/2 mosad avocado
Juicen från en halv lime
En nypa havssalt

NÄRINGSVÄRDE
(per portion)

Fett: 24 g
Kolhydrater: 14 g
Nettokolhydrater: 3 g
Protein: 8 g
Kalorier: 280 kcal

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]

ANVISNINGAR

1. Värm ugnen till 175°C
2. Blanda alla frön tillsammans med vatten och kryddor. Låt blandningen stå i 5 minuter
3. Lägg ett bakplåtspapper på en plåt och bred ut blandningen tills den är jämn. Grädda i ugnen i 30 minuter. Ta sedan ut dem ur ugnen och skär i fyrkanter, vänd dem och grädda ytterligare 15 minuter.
4. Blanda ingredienserna till guacamolen i en skål och mosa tills du har en jämn smet.

[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]